Заболевания - это нарушение целостности организма, то и при устранении этого отдельного нарушения необходимо использовать системный подход. Болезнь - внешнее отражение наших мыслей и поведения. Есть только два вида заболеваний, которые мы приносим из прошлой жизни в виде кармы - генетические заболевания или травмы. Все остальное, что ты получаешь, ты заслужил в своей нынешней жизни. В свою очередь болезнь - это сигнал твоего разума о том, что, что- то вы делаете не так, о том, что ваше поведение и ваши реакции на события вредны для вас, то есть подсознательная защита от какого- то разрушительного поведения.

 2. Мы сами нарушаем равновесие и создаем болезни нашими действиями, мыслями и эмоциями, в основе которых лежит неправильное мировоззрение.

 3. Заболевание восстанавливает нарушенное нами равновесие. В Аюрведе, чтобы избежать заболеваний, советуют умеренность во всем - в работе и отдыхе. Необходимо следить за питанием, сном, делать физические упражнения.

 4. В первую очередь необходимо понять, почему болезнь пришла к нам, о каком дисбалансе в организме она говорит. Чем он вызван - питанием, мыслями, поведением,  порядком дня. Для того чтобы изменить самочувствие, надо начать меняется во всех отношениях, необходимо принять ответственность за свою жизнь и за свои болезни.

 На самом деле для крепкого здоровья мала осознания психологических факторов. Не каждый задумается о том, что состояние нашего физического тела должно обеспечивать свободное перемещение энергетических потоков. Для обеспечения беспрепятственного прохождения потоков, необходимо выполнять физические упражнения.

Необходимо помнить, что нагрузка должна быть не чрезмерной и постоянной. Каждый человек индивидуален, и нагрузки должны подбираться с учетом возраста, здоровья и проч., но такие общеукрепляющие нагрузки, как утренняя зарядка, плаванье, прогулки на свежем воздухе, подходят абсолютно всем. Полным людям также необходимо делать посильные упражнения. Многие не знают что по мимо "внешнего" жира (подкожные отложения), у нас еще есть "внутренний", который скапливается вокруг органов.

Диетами можно убрать только "внешний" жир, от внутреннего можно избавится только с помощью физических упражнений, из которых самые полезные: быстрая ходьба, плаванье, велосипед, ушу, цигун, йога. Нужно понимать, что занятие на тренажерах физической силы не добавляют, более того, забирают такую энергию. Замечено, что если давать нагрузки только со своим весом, без отягощения, такие как отжимания, подтягивания и проч., - это гораздо эффективней, чем заниматься на тренажерах.

 После физических нагрузок необходимо восстановление организма, это достигается правильным сном. Одна из главных причин заболевания, утверждает Аюрведа - это бодрствование по ночам. Здоровому человеку для сна хватает семь часов. В зависимости от конституции, возраста и т.д., время может меняться. Сон после 6-7 утра не несет никакой пользы. Аюрведа рекомендует супругам не спать в одной кровати, так как нервная система при этом не расслабляется.

 Важно засыпать на правом боку: тогда мы начинаем дышать через левую ноздрю, активизируется связанный с ней Нади (энергетический канал), который охлаждает и успокаивает организм, что  способствует более глубокому и полезному сну.

Итак, моя статья подошла к концу, уверен, что каждый нашел что-то для себя, хочу поблагодарить за внимание,  до связи!